「やりたいことがない」人、必見！やりたいことを見つけるただ１つの方法

詩恭（しきょう）です。

「好きなことして生きていく」「これからの時代はやりたいことを仕事にするべきだ！」など、数年前からやりたいことをやる重要性がグンと上がっています。

が、あなたも含めた大多数の方はこう考えているのではないでしょうか？

普段からあまりにも忙しすぎて、そちらに頭がいっぱいで何も考えられなくなっているのかもしれません。

また、そういう発言をするのは圧倒的に成功者が多いので、そもそもそんなの夢物語だよね？という気持ちがあるのも当然ですよね。

それもごもっともな話です。

が、あなた自身の身体を良い方にコントロールできれば、少しでも頭の中に余裕が生まれ、やりたいことを見つけられるのではないでしょうか？

今回はやりたいことを見つけるための方法についてお伝えしていきます。

やりたいことをやる余裕を持つ

やりたいことを見つけるには、まずはあなた自身の頭の中を整理していく必要があります。

とはいえ、完全に疲弊しきった状態で整理するのは難しいので、身体の状態を整えていきましょう。

そうすればおのずと生活も整い、頭の中にわずかでも余裕が生まれます。

もちろん個人差はあるかと思いますが、やらなければ何も生まれませんから、やってみて損はありませんよ。

身体の状態を整える方法

ざっくりですがこんなことをやっていきます。

私自身が実行したもの、現在進行形で実行しているものばかりです。

身体が整う⇒心が整う⇒そして少しずつ余裕ができる

と疑問があるかと思いますので、少し具体的にお伝えします。

湯船にゆっくりつかる、睡眠時間の確保

コレ、当たり前でしょ？って思ってますよね。

確かにそうなんですが、肝心なのはその後です。

熱すぎない湯船につかり身体を温めると、朝までぐっすりと眠れるようになります。

いわゆる質の良い睡眠をとれるんですね。

体感ですが、身体が温まるといつも寝ている時間より早めに眠くなるように感じます。

夕食は極力少なめにする

夜の最大の目的は睡眠による回復です。

消化にエネルギーを使っていては、その目的が達成できません。

夕食は少なめくらいでちょうどいいんです。

実際、少なめにしてから身体の調子が良くなりましたよ！

とはいえ、いきなり少なくしてもおそらく続かないので、まずは白飯を少なくすることからスタートしてみてはどうでしょうか？

水分は意識して多めにとる

水分ならなんでもいいわけではありません。

できればごく普通のお水をオススメします。

お茶やコーヒーは利尿作用があり、体内には水分として残りにくいんですよ。

お水は体内に吸収されるスピードも早いですし、また体内に水分が増えると老廃物の排出もスムーズになります。

体調も良くなるんですね。

軽めでいいので運動、短時間でいいのでストレッチや筋トレ

運動やストレッチ、筋トレといってもハードにやる必要はありません。

歩くだけでも十分な運動になりますし、筋トレも回数少なめでもいいんです。

運動をすれば血行が良くなりますし、それだけでも身体には良い影響があります。

身体の状態を整えれば心の状態も整ってきますし、そのうちに心に少しずつ余裕ができていきます。

やりたいことは小さなことからやってみよう

あなたのやりたいことは、おそらくはいま周囲を見渡してみてもなかなか探せません。

焦って探しても見つからないでしょう。

だとしたらやることはひとつ。

昔やりたいと思っていたことを掘り返してやってみることです。

どんなに小さなことでも構いません。

まずはやってみることが何よりも大切です。

【体験談】昔の憧れを掘り返してやってみた結果

昔やりたかったことを掘り返す、ということで私の体験談をお話しします。

私は子供の頃からマクドナルドのビッグマックを食べることに憧れていました。

テレビCMでは何度か見たことがありますが、かなりのド田舎なのでマクドナルドはありません。

そのため、自分のお金でビッグマックをお腹いっぱい食べることに強い憧れを持っていました。

その機会がやってきたのは、大学生になり仙台市に住んでからです。

たまたま仙台の中心街に出かけた時、マクドナルドを見かけたのでふいに「憧れを実現させよう！」と考えました。

店に入って注文した時は、なんとなく恥ずかしかったのをいまでも覚えていますw

そして実際に食べてみて…感動はしましたが、1コでさすがにお腹いっぱいになり、十分に満足したのでした。

と思ったかもしれません。

でも、こんな小さなやりたいこと（やりたかったこと）をやってみることが大切なんです。

やりたいことを実行できる自分に気付けるんですから。

やりたいこと＝好きなことではない

やりたいことがわからない、うまく見つけられないという場合、好きなことと同義でみているケースがあるようです。

が、やりたいことと好きなことは実は最初からイコールではない方が多いんですよ。

なぜなら、好きだから興味を持つというよりは、興味を持ってやってみて好きになるというケースが多いからです。

たとえば、あなたがスマホゲームをやりたいと思ったとします。

そのスマホゲームに興味を持った理由はなんでしょうか？

友達が先にやっていて面白そうだと思ったとか、たまたまどこかでCMを見たとか、そういう理由が多いと考えます。

最初からそのゲームが好きで興味を持つ、というパターンもないとはいいません。

が、その場合は興味を持つという段階はスルーして、すぐやっているのではないでしょうか？

このように、最初は軽い気持ちでやりたくなってはじめたものにハマり、すっかり好きになるというのはよくある話です。

だから好きなことがなくても、不安に感じることはありません。

やりたいことができたら気持ちを抑え込まず、やりましょう

身体の状態、つまり体調が悪い時は正常な判断もしにくいですし、何より無気力になります。

まずは身体の調子を整え、心に少しでも余裕ができたなら、やりたいことを自問自答して小さなことからスタートしましょう。

そこで気持ちを抑え込む必要もなければ、躊躇する必要もありません。

もしかしたら、それがあなたの好きなことになるかもしれませんし。

そこで仮に何か違うなと感じたら、スッパリやめて次にいけばいいんです。

やりたいことは、誰にでも見つけられますよ。

この記事が、あなたの役に立てれば幸いです。