習慣

オススメ

【言霊】言葉が現実をつくる。あなたが口癖にすべき言葉とは

詩恭(しきょう)です。普段、なにげなく口に出している言葉。あなたはその言葉、意識して選んで使っていますか?というのも、言葉って考える前に口に出てしまっているケースもあります。売り言葉に買い言葉ということわざもあるように、その場の勢いで思わず...
習慣

【実録】3年経つけどやっぱりやめて良かった!私がテレビを観なくなった理由

テレビを完全に観なくなって3年経ちました。あまりにもメリットが大きすぎたので、その内容をお伝えしています。やめたいことがあるあなたにオススメする記事です。
オススメ

【紹介】1週間で効果が出た!楽しく続けられる筋トレ・ストレッチ動画!

身体を動かす機会が減ってしまったあなたに、私が実践して短時間で効果のあった筋トレ・ストレッチの動画を紹介しています。ゴールデンウィークが終わったいまも楽しくやってます!
健康

運動代わりに自転車通勤を開始して1か月、 身体が良い変化をしていた。

詩恭です。あなたのメインの移動手段はなんでしょうか?やはり【自動車】でしょうか。それがないと生活できない!というのもわかります。私も以前はそうでしたから。現在の私のメインの移動手段は【自転車】です。毎日の通勤にも使用しているくらいですよ。そ...
健康

低血圧な私でも早起き生活2か月継続中。良い点・悪い点と継続できた理由

実は低血圧で朝が苦手な詩恭です。そんな私がなんと早起きをしています。このツイートが12/8の日曜日なので、実際にはじめたのはその前日、12/7からということになります。もう少しで2か月。まだ続いています!今回は早起きを継続できている理由、良...
健康

【健康】20年以上インフルエンザと無縁な体調管理法は“〇〇をやめる”

詩恭です。流行にもさほど興味がなく、人に誇れることはあまりない私でも、なんとなく自慢できそうなことを見つけてしまいました。人生で、まだ一度もインフルエンザにかかったことがありません。毎年、流行になってはいますが、そちらも無縁なようですw今年...
オススメ

【運動】家の中で身体を動かそう

詩恭です。寒いとどうしても引きこもりになりがち。私がその筆頭でもありますが…意識しない限り、身体を動かすことってしなくなりやすい時期でもありますよね。そして食べすぎも気になってくる時期。知ってました?寒い時期ほど、実は痩せやすいそうです(私...