【読書】読んで実践すれば人生が変わる！「脳」を学べる本３選！

詩恭（しきょう）です。

ゴールデンウィーク、あなたはいかがお過ごしでしょうか？

今年はコロナウィルスの影響もあって、いつもの年よりお休みが長くなっているのではないでしょうか？

私はそうなってますw

さて、あなたも「いい機会だから」と、読書や勉強に力を入れているかもしれませんね。

勉強して使うのは頭、もとい『脳』。

その『脳』について学べる本をご紹介します。

脳科学者が真実を教えてくれる有益な１冊

テレビやインターネット上で「脳に良い」「脳に悪い」と言われている生活習慣について、実際はどうなのか？を脳科学の面から解説しています。

また、まことしやかにささやかれている「男性より女性の方が〇〇な説」などについてもわかりやすく説明されています。

私が面白いなと感じたのは、本の最初の方に書いてあるこの部分です。

この本は、「この記憶法を用いれば成績アップ間違いなし」「脳に関するまったく新しい独自の理論」と言うタイプのものではありません。

しかし、脳科学に興味があるが、どの人の話、どの説や方法を信じていいのかわからない、といった方々には有益な本だと思います。そして、いつかは誰かがきちんとしたものを書かねばならなかった内容です。

脳にいいこと悪いこと大全“はじめに”

私やあなたのような一般人が思う【常識】の中に、作者に言わせれば【まったく見当違いのエセ（偽）科学】が存在している可能性があります。

この機会に新しい常識をつくり上げてみてはいかがでしょうか？

脳がスッキリしない原因がわかる１冊

あなたはこんな経験はありませんか？

物事を考えていると、途中で頭がゴチャゴチャしてきたとか。

集中しなければいけない時に、すぐに他のことが気になってしまって集中できないとか。

これらは“頭のゴミ”があるからこそ、起こるできごとなんです。

そのゴミの正体は何か、またそれを取り除くにはどうしたらいいのかが説明されています。

ゴミの正体を知って「なんだ、これか」と拍子抜けするかもしれませんし、「そんなのわかっているけどどうするのさ！」と怒りを感じるかもしれません。

それを捨てるのは、簡単そうで難しいもの。

脳をスッキリさせる方法を学んで実践していきましょう。

脳が大きく変わる「瞑想」について学べる１冊

有名な成功者は必ず“瞑想”をしていると言われています。

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、マーク・ザッカーバーグ（FaceBookの創始者）、そしてイチローや本田圭佑、松下幸之助も。

またグーグルやインテル、アップル、マイクロソフト、フェイスブックといった海外の一流企業でも、社内に瞑想を取り入れています。

さらには海外の学校や軍隊でも取り入れられている事例もあり、ますます世界に広がっていくでしょう。

そんな瞑想についてしっかりと学び、あなたの生活にも取り入れてみませんか？

瞑想の効果

主にこんな効果があります。

• 集中力、生産性アップ
• リラックス効果
• ストレス軽減
• 睡眠の質が向上、不眠の解消

他にもさまざまなプラス効果があってあげきれないくらいです。

が、だからこそ瞑想が取り入れられているんでしょう。

この先、変化する状況にも対応できるよう、脳そのものを変えていきませんか？

脳が変われば人生も変わる！

日々の生活の中で、実は身体以上に脳が疲れているそうです。

その理由はあまりにいろいろなことを考えすぎているから。

とはいえまったく考えないのも無理ですよね。

脳とはどんなもので、どうなればこの先幸せに生きていけるのか？を本を通して知るだけでも、あなたにプラスになるのは間違いありません。

脳が変われば人生も変わります。

私も人生、変わりましたので、あなたもきっと変わります。

そして最近サボり気味だった瞑想を再開させるきっかけができましたw

少しだけ、あなたの勉強に「脳を知る」を取り入れてみませんか？