詩恭です。
普段の生活の中で、知らず知らずのうちに「思い込んでいる」ことって結構多くないですか？
それが真実か嘘かはさておき、何かしらの影響を与えていることは決して少なくないはずです。
私にもかつて悪い思い込みがあり、それが人生にも影響していた経験があります。
ということは、良い思い込みをすれば人生に良い影響があるのではないでしょうか？
嘘っぽく聞こえるかもしれませんが、それは真実なんです。
現に私もいろいろ良いことありましたし。
今回は良い思い込みをするのに最適な方法として、アファメーションについて詳しく書いていきます。
アファメーション＝自分への肯定的な宣言
アファメーションの言葉の意味は、「肯定」「確定」「断定」というものです。
が、ここでいうアファメーションは【自分自身に肯定的な言葉をもって宣言する】ことをさします。
そして宣言するための文章は、現在進行形もしくは過去形にします。
内容は何に関するものでもいいそうですが、例をあげるならこんな感じです。
- お金が絶えず流れ込んできている
- やることなすことうまくいっている
- 私はすでに成功した
- 100万円を手に入れた
と、ここで上の文章、声に出して読んでみてください。
心の片隅に「そんなわけないやんw」というような気持ちがわいてきませんか？
言葉にはしていても心では否定している、それでは良い思い込みにはなりません。
唱えているうちに心に浸透し、その内容が真実だと感じるようになる。
それがアファメーションです。
アファメーションでは「したい」と唱えない！
アファメーションでありがちなのは、内容はなんでもいい→「〇〇したい」と唱え続ければOK！となることです。
が、これは大きな勘違い。
なぜなら、「〇〇したい」と唱え続けると、〇〇したい状況しか叶わないからです。
例を挙げて説明します。
- テストで100点を取りたい
- イケメンの彼がほしい
これだと、テストで100点を取りたい状況にしかならず、イケメンの彼氏がほしいと願い続けている状況にしかなりません。
ではなく、 現在進行形もしくは過去形プラス断定形にしましょう。
- テストで100点を取った
- イケメンの彼氏を手に入れている
願望はもう叶ったかのように唱えるのがコツです。
なお回数に特に決まりはないようですが、調べていたら1日1000回唱える、なんてのも出てきてました。
1000回唱えるなら、極力文章は短くして早口言葉のように唱える必要がありますが…
ただ、自分にとってしっくりくる文章をできるだけたくさん唱えればOKなようです。
そこは工夫次第ですね。
で、アファメーションて効果あるの？
ブツブツ唱えるのはいいとして、実際のところ効果あるの？と疑問も出てくるでしょう。
これについては、私は効果があると考えています。
過去の成功者もアファメーションを取り入れていたと言われていますし。
私自身もアファメーションを実行していますが、少しずつ効果が出てきている実感があります！
「私の願望は叶うことになっている」
コレを毎日唱えてます。
一日の中で事あるごとに、ブツブツ言ってます。
家ではお風呂の中や寝る前、起きた直後など、声を出して言っています。
これを続けていたところ、私の場合は1か月ほどで臨時収入があったり、楽しい時間を過ごせたりと、願望がよく叶うようになりました。
その後も続けています！
思ったことを現実化させるために、アファメーション、オススメです。
まとめ
- アファメーションは【自分自身に肯定的な言葉をもって宣言する】こと
- 現在進行形もしくは過去形の文章で唱える
- 叶えたい願望を唱えるものだが、「〇〇したい」のような文章にはしない
- 唱える回数に決まりはないが（1000回？）、しっくりくる文章をなるべくたくさん唱える
アファメーションを信じて継続させよう
思考は現実化する、とはよく言いますが、願望を口にするだけで叶うのなら、おそらくやりたい人は多いですよね。
ただ、それでもやらないのは、結局は信じ切れず継続できない、ということではないでしょうか。
先にお伝えしたとおり、言葉にはしていても心で否定していては意味がありません。
信じて継続させてこそ意味があります。
あなたも今日からアファメーション、はじめてみませんか？
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