詩恭（しきょう）です。突然ですが、あなたはいつも、どんなことを考えてますか？
え、いきなりそんなこと言われても…
まあ、仕事のこととか、今日何食べるか、とかじゃない？
そうですよね。
私も似た感じですが…それって意識しなくても、勝手に頭が動いてますよね？
普段、何もしていなくても、勝手にいろいろなことが頭に浮かんできますよね。
でも、どちらかといえば、頭に浮かぶのは悪いことの方が多くないですか？
それで苦しい気持ちになるのもよくある話ですが…
ただ、あまりにももったいないので、どうせなら良いことばかり考えていきましょう。
今回は勝手に考えてしまう理由、そして良いことだけ考えられる手段をお伝えします。
この記事は
・ポジティブ思考でありたい！と思っているあなた
・最近いいことがなくてつらい…と落ち込んでいるあなた
にお送りします。
良いことだけを考える環境をつくる
良いことだけ考えられる手段、それはシンプルに【良いことだけを考えられる環境を意識してつくる】ことです。
なぜ意識してつくるのかといいますと、努力だけでは良いことだけを考えられるようにはならないからです。
頭で考えただけのことは、案外続きません。
あなたも経験がありませんか？
健康のためにとランニングをはじめようと思い、張り切って1日は走ってみたものの、結局は続かない、というようなことが。
それを回避するには、やらざるを得ない環境をつくり上げることです。
具体的にどうするのかといいますと…
ネガティブ要素を徹底的に排除する
生活の中で、暗いことや悪いことを考えてしまう要素をとにかく排除してしまいます。
悪い情報を頭の中に入れない、触れないように徹底的にやってしまいましょう。
テレビをつけない
ひょっとしたら、うすうす感じているかもしれません。
テレビから流れてくる情報は、ネガティブなものが多いです。
それがあなたの考えにも影響を与えています。
特に、BGM代わりにテレビをつけている、という場合だと、知らないうちにネガティブ要素が耳を通して頭に入ってきてしまっていますよ。
コレやばい！と感じたら消す、からスタートし、じょじょにつけなくなっていきましょう。
人を選んでつきあう
世の中にはたくさんの人がいます。
その中にはあなたと合う人も、合わない人もいます。
コレは当たり前のことなので、それを前提にして人とつきあいましょう。
あなたが一緒にいて楽しい人、前向きになれる人、良いことを言ってくれる人。
そういう人を見極めていく必要があります。
あなたにとってプラスになる人づきあいを。
インターネットの書き込みやコメントを極力見ない
サイト上の書き込みやコメントも、基本的には匿名で誰が書いているかはわかりにくいものです。
好意的なものももちろんありますが、否定的なものもチラホラありますよね。
そういうものもなるべく遠ざけてしまいましょう。
YouTubeでは、Google Chromeの拡張機能でコメントを見ないようにできますので、利用する価値はあります（PCのみの設定ですが）。
良いことを多く考えるようになると？
良いことをたくさん考えるようになると、やはり身の周りで良いことが増えます。
実は私も体験しています。
私は小さな良いことが多かった（帰宅直後に雨が降り出した、危険をうまく避けたなど）んですが、効果はあると実感しましたよ。
引き寄せの法則でも、良い気分でいると良いことを引き寄せやすくなる、といわれています。
たとえ意図的ではあっても、あなたにとって良いことだけを考え続けられる環境は必要なんです。
小さな良いことが続けば、大きな良いことも起こりやすくなりますからね。
言霊やアファメーションも有効
あなたにとって良いこと、という意味では、良い思い込みも効果的です。
具体的には、言霊（ことだま）やアファメーションといったものです。
言霊とは
言霊（ことだま）とは
コトバンクより
私は「言霊は現代でも存在する」と信じています。
良い言葉には良い力が、悪い言葉には悪い力が宿っていて、それぞれ人間に影響を与えているのだと。
はっきり言って、その通りだと感じます。
これまでの私自身を振り返っても、また周囲の人を見ていても、実際、ほとんどが自分の発した言葉、あるいは誰かの発した言葉に影響されてきましたし、いまも影響されています。
言葉は考えから生まれるものなので、良いことを考えれば、良い言葉も自然に口をついて出てきますよね。
アファメーションとは
アファメーションはポジティブな言葉で潜在意識にはたらきかけ、なりたい自分に導く方法です。
呪文のように言葉をくり返すんですが、いくつかルールがあります。
こちらで紹介しています。
あなたが考えずにいられない理由
ところで、あなたが考えずにいられない理由、ご存じでしょうか？
それは人間の頭は何も考えない状態でいるのが無理だからです。
あなたがボーッとしている時でも、なんとなくスマホを見ている時でも、頭の中では動いてなにかしら考えているんです。
ネガティブもポジティブも含めて。
ネガティブに触れすぎていて、良いことは思い浮かべにくい
ただ、そうはいっても、頭に思い浮かぶことって【ネガティブなこと】が多いと思いませんか？
それはある意味当たり前なんです。
なぜなら先にお伝えした通り、普段から意識せずにネガティブな情報に触れてしまっているからです。
毎日毎日、暗いニュースや不平不満ばかり聞かされていれば、うんざりはしていても頭に残りますよね。
それがあなたの考えにも影響し、良いことが思い浮かべにくくなっているんです。
もっとも、ネガティブがすべて悪いものでもないんですけどね。
それはこちらの記事で触れています。
考え込むなら、思わずニヤけるような良いことを
この先も、ふとした瞬間に考える機会は何度もありますよね。
そんな時には、毎回とはいいませんが、顔が思わずニヤけるような良いことをひたすら考えてみましょう。
最近いいことがない、とにかくつまらない…という時なら、なおさらです。
難しくはありますが、ネガティブなことを考えて暗い気持ちでい続けるより、明るい気持ちでいた方が心身にも良いですよ。
くり返しになりますが、暗いことを考えて苦しい気持ちになるのはもったいないんです。
人間は考えずにはいられませんが、時間は有限ですから。
その中で良いことを考えるのに時間を使えば、あなたの生活はもっと充実していきますよ。
この記事が、あなたのお役に立てれば幸いです。
コメント