超がつくほど寒がりな詩恭です。
12月に入って朝晩の冷え込みがだいぶ厳しくなってきました。冬到来ですね。
対策は早めがいい、と考えたので、もういろいろと試し始めてますw
今回は寒がりである私が今まさに使用している「冬を暖かくすごす」ためのグッズを公開します。
実は、今年は昨年よりは暖かくすごせそうな予感…いや、もう暖かくすごせていますよ。
発熱クッションで足元を暖かくしよう！
私、おそらく末端冷え性なのかと思いますが、つま先や手の指がけっこう冷えるんです。
手は服のポケットに入れれば案外暖かくなりますが、つま先はそうもいかず。
五本指の靴下（指にだけはけるタイプ）もある程度効果はありますが、やはり限界はあります。
（どんな靴下かについては下のリンクを参照してください）
そのため、今年は発熱クッションというものを購入してみました。
USBコネクタがついているので、PCを使う時に接続して足の下に敷いて使っています。
これが当たりでした。
じょじょに暖かくなるんですが、温度調整も楽ですし、スイッチの切り忘れもありません（PCの電源を落としたら同時にクッションの電源も切れるため）。
モバイルバッテリーがあれば外でも使えるようなのですが…おそらく、寒いからと引きこもって外には出なさそうな予感（汗
五本指の靴下はこちら↓
コクーンフィット つま先5本指靴下 シルク カジュアル用 ブラック
寝る時も足元を暖めて、睡眠の質向上！
実は以前もこのブログで紹介しているんですが、改めて使用してみてやはり良かったので再度紹介します。
紹介している過去記事↓
蓄熱式（充電式）湯たんぽです。
専用のプラグを装着し、コンセントにさしておよそ10～15分で十分熱くなります。
プラグを取り外したらこれまた専用のカバーに入れて、【湯たんぽ】の完成。
体感ですが、7時間程度は暖かさが持続しています。
つまり起きるまで十分暖かいので、熟睡できている実感もあります。
眠れていると体調も良いですし、ストレスもかなり解消されていると思いますよ。
生活にもいい影響を与えていますね。
実家（東北）に住んでいた時は電気毛布（敷き毛布）も使っていましたが、今はコレと厚い掛け布団さえあれば満足です！
一日のスタートから暖かく！
最後はグッズではありません。どちらかというと意見です。
身体を温めるために飲み物を口にする機会もかなりあるかと思います。
その際に飲むものとして（よく言われてはいますが）白湯を推奨したいんです。
白湯はお湯をさましただけのもので、いつでもつくれます。
水は身体に吸収されるスピードも早いですし、循環もその分早いのかなと考えるわけですよ。
私は寒くなってからは毎朝コップ1杯分の白湯を飲んで、一日をスタートさせています。
起きぬけに口にすると、熱が体中を循環し、寒さがやわらぐような感覚があります。
本当は身体のためには夏でも白湯を飲んだ方がいい、と聞いたことはあるのですが、どうしても冷たいものを優先してしまうんですよね…（言い訳です）
暖かくする工夫はいろいろ
もちろん、他にも方法はあります。
ヒートテックを着るとか、軽く運動して血行を促進させて暖かくするとか。
ただ、できることはいろいろやって、冬も楽しくしたいなと考えています。
何か参考になるようなものがあれば、とても嬉しいです。
また、こんなことやってるよ！というものも、教えていただけたらもっと嬉しいです！
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