詩恭です。
何かを変えることって、簡単そうにみえて簡単ではありませんよね。
私は最近、飲み物を変えました。
そうしたら身体とメンタルに良い変化が出始めましたよ。
どう変えたのか
どうしたかというと、
・水
・お茶
・ブラックコーヒー
の3種類だけを飲むようにしました。
お茶は特に種類を決めず、緑茶も麦茶も、何でも飲んでます。
一応、一日の目安は500mlのペットボトル2本分、つまりは1L。
本当は、この倍は飲んだ方がいいらしいですが、今のところはこれくらいが私の限界のようです(^_^;)
職場にはだいたいお茶(基本麦茶)をつくって持参し、家には水を常備して臨んでます。
実際どうなった？
約1週間経ちましたが、早くも影響が出始めました。
トイレに行く回数が増えた
これは当然ですよね。
水分をたくさん摂取しているのもありますし、お茶やコーヒーには利尿作用があります。
そして、体内の老廃物は排泄時に外に出ていくので、その分身体も浄化されているような気がします。
肌の調子が明らかに良くなった
毎朝、感じるところです（笑）
メイクがしやすくなったと感じてます。
吹き出物ができることもあったんですが、明らかになくなりました。
女性として嬉しいですね(^o^)
睡眠時間が増えた
コレに一番驚いてます。
早い時だと、23時前には眠くて仕方なくなります。
睡眠時間が確保できると体調が安定しますし、メンタル面の安定にもつながるので、生活にも良い影響しかないですよね。
次の段階としては、起きる時間を一定にできれば、と考えています。
甘さを強く感じるようになる
食べ物は基本好きなものを食べていますが、こと「甘さ」には敏感になってきたかなと。
飲み物が甘くないものばかりなので、甘いものを食べた時の反応が良くも悪くも変わったと思います。
今まではスイーツに合わせて、甘めのコーヒーやジュースを好んで飲んでいたので、舌が麻痺していたのかもしれません。
我ながら恐ろしい話です。
身体が軽くなってきている
体重も徐々に減ってはいますが、それだけではありません。
徐々にですが、体の重さ、だるさがなくなってきました。
不思議な話ですが、身体が軽くなってくると心も軽くなってくるんですよね。帰宅しても、用もないのにまた出かけたい気持ちになることが結構多いです（笑）
合っているやり方を習慣化
以前は食べ物を制限してみたこともあるんですが、こちらの方が私には合っているのかもしれません。
https://kotonoha-kotodama.com/2018-08-09-012115/
2週間、同じことを続けられると習慣化するそうです。
良い習慣を身につけて、今より良い自分になっていきます！
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