うつ病かと思ったら社会（社交）不安障害だった話

最初はピンとこなかった

私が社会不安障害と診断されたのは、8年ほど前です。
うつの症状は波こそありましたが、どうにか自分をなだめながら、だましだましで働き続けていました。

ある時、過度にストレスがかかったようで、手の震えなどの症状がまた出始めました。
自分だけでは対処できないと考え、ネットで近所の心療内科を探し、そこで診てもらうことにしました。

「症状」についてはこちら↓

https://kotonoha-kotodama.com/2018-07-02-013000/

うつの診断かと思いきや…先生の診断は、「社会不安障害ですね」。

「社会不安障害ってナニ？」

私はそれまで、「社会不安障害」という言葉すら知らなかったので、帰宅してすぐにネットで検索しました。
正直、最初はまるでピンとこなかったですね。
自分に当てはまるとは思えないような気がしていたので。

ですが、時間が経つにつれ、その診断に納得するようになりました。

出る症状は人によって違う

それはなぜかというと、自分の症状や、不安が出ている時の考え方を話した時に、同じ病気で苦しむ方にものすごく共感されたからです。

同様に、似たような話を聞いて私も共感したり。同じ悩みを共有することで、気持ちがこんなにも楽になるものかと、驚きもしましたし嬉しくもありました。

私は今も通院し、薬と併用して2年ほど前からグループでの認知行動療法による治療を受けています。

認知行動療法についてはこちら↓
mh.cbtjp.net

それを受けてみてわかったのは、悩み事の内容が人それぞれであるように、【出る症状、苦手なシチュエーションは人によって違う】ということです。
実際、同じグループ内でも発汗、手の震え、声の震えなど、出る症状は人それぞれですし、症状が出てしまう、つまり苦手なシチュエーションも千差万別です。

ちなみに私の症状は【発汗】で、苦手なシチュエーチョンは【人に声をかける】。
これについては、「わかる」という方もいましたし、そうでない方もいました。

「自分だけじゃない」という安心感

社会不安障害は症状が人にわかりやすく出ないので、一人で悩んでしまいがちになるそうです。
ですが、勇気を持って受診し、治療を受ければ、「悩んでいるのは自分だけではない」と安心できます。
私はグループでの治療を受けて、症状が出る仕組みやその対処法を学べたので、生活の中で実践しながら改善している実感を持っています。

社会不安障害やうつ病に限らず、これは心の病かも、と感じることがあれば、一度信頼できる人に相談してみることをお勧めします。
また、企業によっては産業医がついている場合もありますので、相談してみてはいかがでしょうか？